MataNegeri | MataDaerah | MataRiau | MataPolitik | MataHukum | MataBisnis | MataDunia | MataSport | MataSeleb | MataIptek | MataPesona
 
Mandi Sauna 30 Menit Sehari Ampuh Cegah Penyakit Jantung
Selasa, 11-02-2020 - 08:09:42 WIB
Ilustrasi mandi sauna.
TERKAIT:
 
  • Mandi Sauna 30 Menit Sehari Ampuh Cegah Penyakit Jantung
  •  

    MATAPERS – Mandi sauna merupakan salah satu fasilitas yang cukup banyak tersebar di berbagai tempat dengan tujuan untuk memberikan relaksasi pada tubuh. Tak heran, banyak orang yang gemar melakukannya agar bisa mendapatkan manfaat kesehatannya.

    Perlu dipahami, sauna adalah ruangan dengan suhu panas dan kering yang digunakan untuk membantu tubuh mengeluarkan keringat dan membakar lebih banyak kalori. Karena suhu yang panas, sauna bisa melebarkan pembuluh darah, melancarkan sirkulasi darah, dan membuat tubuh menjadi relaks. 

    Bahkan, menurut sebuah studi, mandi sauna ternyata mampu mencegah penyakit jantung. Studi ini dilakukan pada kelompok di usia lanjut.

    "Ribuan penelitian menemukan ternyata frekuensi dan lama mandi sauna bisa kurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Dikatakan bahwa 4-7 kali seminggu mandi sauna maka risiko penyakit jantung lebih rendah dibanding yang kurang dari angka itu," ujar Dr. Muchtaruddin Mansyur Sp.Ok., Ph.D., dalam acara Hidup Sehat, di tvOne, Selasa (11/2/2020).

    Risiko kematian mendadak juga bisa diminimalisir dengan durasi mandi sauna yang tepat. Studi tersebut menyarankan agar durasi mandi sauna sekitar 30 menit per hari.

    "Dan juga kematian mendadak akibat jantung berkurang dengan lamanya mandi sauna. 20-30 menit memberi efek baik tapi jangan lebih dari durasi itu," katanya.

    Dokter Muchtaruddin menambahkan bahwa penelitian tersebut masih belum terbukti efektif bagi masyarakat Indonesia. Sebab, studi itu dilakukan di negara empat musim sehingga terdapat perbedaan suhu dan iklim yang mungkin memengaruhi efek yang terjadi.

    Meski begitu, mandi sauna tetap boleh dilakukan dengan aturan tersebut. Disarankan juga agar mengonsumsi air mineral saat sebelum dan sesudah mandi sauna.

    "Salah satu fungsi tubuh adalah mempertahankan suhu tubuh agar fungsinya bekerja dengan tepat dan hal itu terjadi melalui berkeringat dengan mengeluarkan air dan mineral di tubuh. Kalau tidak dijaga dengan minum air sebelum dan sesudah mandi sauna, bisa dehidrasi," terangnya. (**/vnc)



     
    Berita Lainnya :
  • Mandi Sauna 30 Menit Sehari Ampuh Cegah Penyakit Jantung
  •  
    Komentar Anda :

     
    + Indeks Berita +
    01 Hari Ini Positif Covid-19 Bertambah 585, Terbanyak di Kalsel 109 Kasus
    02 Salurkan Sembako, PB Gerakan NU Peduli Covid-19 Sisir Pelosok Daerah Pekanbaru
    03 Banyak Warga Enggan Ikut Rapid Test di Bengkalis: Nanti Kalau Positif Keno Karantina Pula
    04 Empat Pasien Positif Covid-19 Meranti Sembuh, Tinggal 15 Orang Masih Dirawat di Riau
    05 Koramil Rupat Patroli Malam, Himbau Warga Pakai Masker dan Tidak Berkerumun
    06 Bertarung dengan Harimau Saat Menoreh Getah, Warga Sepahat Bengkalis Selamat
    07 Kejari Bengkalis Musnahkan Barang Bukti 298 Perkara, Termasuk Narkoba dan HP Ilegal
    08 Dihadiri Dubes Al Busyra Basnur, Pemuda Indonesia dan Ethiopia Diskusi Pendidikan di Tengah Covid-1
    09 Jelang Peremajaan Sawit Rakyat, Distan Bengkalis Cek Bibit Bersertifikat
    10 KPK Laksanakan Tahap II, Tersangka Suap Izin Alih Fungsi Hutan Riau Segera Disidangkan
    11 Tanggulangi Karhutla, KLHK Fokus ke Riau dan Enam Provinsi Lain
    12 Komisi Informasi dan Diskominfo Inhil Gelar Rakor PPID Utama se Riau Secara Virtual
    13 Dua PDP Covid-19 Asal Tampan Pekanbaru Meninggal, Hasil Swab Belum Diketahui
    14 Pertamakali Sejak 1948, Indonesia Tidak Berangkatkan Jamaah Haji Karena Pandemi Covid-19
    15 Antisipasi Covid-19, Koramil Rupat Periksa Penumpang di Pelabuhan Roro Tanjung Kapal
    16 Miris, Gedung Anak Yatim Senilai Rp2 Miliar di Balai Raja Dibangun Tak Sesuai Standar
    17 Gubri Tolak Revisi RPJMD Pemko Pekanbaru, Wan Abubakar Sebut Menantu Walikota Bermain
    18 Semua Sembuh dan Boleh Pulang, Tak Ada lagi Pasien Positif Covid-19 di Pekanbaru
    19 Bupati Inhil Resmikan Tim Terpadu Penegakan Disiplin Masyarakat Produktif Aman Covid-19
    20 Setahun Kepergian Isteri Tercinta, Inilah Curhatan Hati Susilo Bambang Yudhoyono
    21 Pilkada 2020 Tanpa Kampanye Akbar, Mendagri: Pakai Media Sosial
    22 PB-GNP Covid-19 Datangi Kelenteng di Pekanbaru, Salurkan Sembako
     
     
    Galeri Foto | Advertorial | Indeks Berita
    Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Tentang Kami | Info Iklan
    © 2019 MataPers.com | Akurat dan Bijak Berkabar